FXトレーダー『オンザロック』のトレード日記

#ドル円の1分足スキャルパー です。webディレクターとの兼業です。毎日のリアルなトレードノートを投稿していきます。

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モチベーションとは何か?

トレーダーの勉強を奥深くしていくと、「スピリチュアル」「自己啓発」「引き寄せの法則」「パワースポット」などのワードをよく目にするようになります。

web業界だとあまり目にしないのですが、トレード業界ではテクニカルの話を熱心にされている方は、「メンタル面」の重要性も同じぐらい熱心に言われている印象があります。

自分もメンタル面の有名な資料は一通り見たつもりなのですが、今回はそういった情報から自分なりに取捨選択し、なかおつ、「すぐに使えるテクニックレベル」に落とし込んだ5個のモチベーションの上げ方を理由とセットで紹介したいと思います。

その1:パソコン作業中はテンションの上がる作業BGMを探す

まずサクッと出来る方法として、パソコン作業中のBMGは大事だと思います。

私は、マルチタスクが好きな方なので、以前はモーサテをテレビ東京ビジネスオンデマンドで見ていましたが、株からFXに移行し、なおかつファンダを重視しなくなったので、最近は「ビジネス系の動画」「huluでアニメ」「オーディオブック」などを気分によって使い分けています。

ただ、文章を書いたり、ルーティングワークのときはさすがに声が入っているとダメなので、音楽を流しています。最近だと、kobasoloさんの再生リストを流したりしています。

あとは、リラックス - YouTubeから、ホテルで流れているような音楽を流すことで、「ラグジュアリー感」を大事にしています。あとで、また触れますが、このラグジュアリー感は非常に重要なポイントだと思っています。

その2:体のメンテナンスは超大事

「やる気が出ない」という場合、メンタルの前にまずは「体の調子」を先に確認するといいと思います。具体的には、

・目
→眼科に2~3か月に1度はいき、ピント調整を補助する目薬を処方してもらっています。
ブルーベリーのサプリを飲んでいます
→目が疲れたホットアイマスクを使っています。

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両目をつぶると時間がもったいない気がするので、片目ずつしています(笑)

・歯
→3か月に1度歯医者でクリーニングをしてもらっています。歯は色々な病気に繋がるみたいですね。

・鼻
→鼻づまりを避けたいため、耳鼻咽喉科に2~3か月にいき点鼻薬を処方してもらっています。(点鼻薬は市販のものと処方してもらうのは全然違うらしいです。)

・肩凝り・腰痛対策
コリコランという高周波治療のアイテムを常時使用しています。
→それでもやばいときは、腰痛はオムロン、頭痛はNECK RELAXというアイテムを使っています。

・運動

→ジムに行ったりする時間がもったいないので、シックスパッドと毎朝トランポリンで、インナーマッスル対策と全身運動をしています。

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ずっとパソコン生活なのですが、これを始めてからは、本当に体の調子がよくなりました。

・サプリ

→上記で書いたブルーベリーのサプリと別に、ビタミンBのサプリも飲んでいます。


まぁ、若干やりすぎな感もあるかもしれませんが、参考になれば(笑)

その3:FX関係のネット友達を作って、LINEで孤独解消

トレード中の待ち時間って暇なんですよね(笑)
というわけで、色々なLINEグループに入り、トレード中はチャットをしつつ、情報交換もして新しい情報のインプットにも繋げています。

LINEグループではないですが、私に質問があればLINEで疑問が途切れるまでお答えします。という企画もやっていますので、興味あればお気軽に友だち登録ください(笑)

その4:睡眠の質を上げる

次に健康と時間の使い方で大事なのが「睡眠」と思っています。よく、短眠は短命とか言われますが、自分は、短眠を色々試してみましたが、1週間トータルで見るとパフォーマンスがよくなかったです。

その為、自分の場合は "睡眠の質を上げる" ことをポイントに考えています。

具体的には、下記のようなグッズがよかったです!

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かなりありますね(笑)

・CPAP(シーパップ)という呼吸器
個人差がありますが、人間は寝ているときには、起きているときと比べ酸素不足になる傾向があるようです。その為、この特別な機械で圧力をかけた空気を鼻から気道(空気の通り道)に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止するアイテムです。
CPAP(シーパップ)とはどのような治療法ですか?|一般社団法人日本呼吸器学会

これは寝つきが悪い人向けのアイテムですが、寝れない人は呼吸のリズムが問題ということで、呼吸をサポートしてくれるアイテムです。

以下商品ページから一部抜粋

>慢性不眠症だった創業者アレックスは、薬に頼らずに簡単に眠りに落ちることができる方法を探すことにしました。彼が発見したのは、呼吸を調節するということが、メディテーション、ヨガ、ソフロロジー、心臓コヒーレンスなどの核であるということでした。つまり、実は呼吸を整えることがストレスを解消し、気持ちの乱れを解放する最高の方法の1つであることは、様々な研究によって既に示されています。 そこでアレックスもメディテーションの練習を続けたところ、呼吸を整える方法を見つけ、心地よい睡眠を得ることに成功しました。

>Dodowから柔らかな青い光が天井に映し出されます。目を開けて、明るさの変わる光を眺めてください。その光にゆっくりと呼吸のリズムを合わせてください。明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐いてください。




なんとなく、この空間に入ることで安堵感が生まれます(笑)




オススメのピローミスとです。

その5:ラグジュアリーな気持ちを作る

最後は「意識の問題」なんですが、色々な人が色々な形で表現していますが、自分はシンプルに、

「ラグジュアリーな気持ちになることを大事にする」

という1点に絞って考えています。例えば、朝食で言えば、

A: 遅刻しそうな状況で、焦った状態で適当な朝食を急いで食べる
B: 出社の1時間前に起きて、高級ホテルで優雅に朝食を食べる


だと、「B」の方が、その日トータルでうまくいく気がします。
そして、日々の発想や行動も、ポジティブに考えられる気がします。

これは一例ですが、このような細かなことが日々沢山あると思っていまして、結果として、

「身分相応に生きるべき」
「自分なんて、そんな多くを望んじゃいけない・・・」

というような自尊心を低くしてしまう行動や考え方を極力排除し、

「自分は、FXで勝ち続けることは当たり前なんだ。」
「自分にとって都合のいい環境にどんどん変わっていくべきだ。」

という風に考えるようにしています。これは、「頭で想像したことしか起こらない。」という考え方があり、成功のイメージや、利益が増えるイメージをより明確にイメージできることがFXが勝てるようになる秘訣かと思っています。

そういったことを、「ホメオスタシス効果(恒常性)」や「引き寄せの法則」と言います。もし詳しく興味がある方は、

THE SECRET [DVD]
ロンダ・バーン
アウルズ・エージェンシー
2008-06-12


こちらのDVDは、引き寄せの法則については詳しく説明されています。

ただ私の場合、シンプルに「ラグジュアリーな気持ち」を保つようにしていないと、自尊心が低い考え方に引っ張られて、貧困な発想になっていく気がしているから「ラグジュアリーな気持ち」を維持する。という1点のみに焦点を絞っています。

この類の話は、色々な捉え方(超意識とか)がありますが、自分はこのうように捉えて、モチベーションに繋げています。



以上、マニアックな話があったかもしれませんが参考になれば幸いです( *´艸`)

私はかなりインディケータやEAを試してきましたが、最終的に残ったおすすめのインディケータとEAを今回は、ご紹介いたします!

無料インディケータ

CandleStickTime
チャートの横に該当ローソクの残り秒数が出ます

SpreadMeter
現在のスプレットをリアルタイムで表示してくれます。

MTF_DFMA(移動平均乖離率)
メインでは使ってないのですがたまに使っています。

有料インディケータ

MT4ラインオートコピー
チャートの窓を超えて描写が同期されます。


MT4 チャート検証用インジケーター【ShiftChart】
チャート窓を飛び越えて同じ時間を指定できます。


MT4用ラウンドナンバーにラインを引くインジケーター
いわゆるキリバンに自動で水平線を引いてくれます。


MT4ショートカットキー

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というような形で、トレンドラインや文字や四角形やフィボナッチなどを1クリックで起動できます。

無料EA

EAと言っても、自動売買するのでないものとなります。

テイクプロフィット(TP)とストップロスを同時に自動設定してくれるMT4のEA AutostopCyriac.ex4

エントリーしたタイミングで、勝手にTPとSTを設定してくれます。その後に、TPとSTをチャート上で微調整しています。

メタリポ
期間を指定すると、その期間の利益とpips数を自動表示してくれます。
※ただし、普段は使わないEAのため、このEAだけは違うチャート組に入れて、成績を見るときに読みだしています。


普段、上記のような形で、twitterにMT4チャートのキャプチャをアップしていますが、2つのソフトを使っていまして、本日はそのソフトをご紹介できればと思います。

MT4の1つの窓だけをキャプチャするソフト


このような、テキストや矢印はMT4の機能を使い、

最高のキャプチャソフト - TechSmith Snagit 無料ダウンロード

こちらのソフトを使っています。
私は有料版を使用していますが、確か「試用版」でもキャプチャをするだけなら充分使えたと思います。

このソフトは、キャプチャモードに入るとどの窓をキャプチャするか選択できるできる非常に便利なソフトです。


MT4のテキストや矢印以上に装飾したい場合

MT4の装飾でもある程度行けるのですが、


のように文字の周りに境界線をつけたり、大きな矢印をつける場合は、

PhotoScapeの詳細情報 : Vector ソフトを探す!

こちらのソフトを使っています。

フォトショップなどでもいいのですが、ソフトの軽さや、デフォルトのプリセットが用意されていることから、普段はこのソフトを使っています。

パソコングッズ


ローソク足のサイズ変更の際に、「+」「-」のキーはこのテンキーで操作しています。

チャートを見ているときに、ポジポジしないように、これをポチポチしています(笑)

ロット計算時などに使っています。




キーボードとマウスの手首の位置に置くと、負担が減ります。


モニターは2台 + ipadなのですが、首が痛くならないように基本は正面の1台をほぼ使っています。
その際に、モニターの目線は目の高さと垂直がいいと思いますのでこれを使っています。また、テーブルの上が綺麗にもなります。

トレードジャーナルのパワポを常にローテーションで表示しています。
ランダム再生機能があるのでおススメです。





ipadやiphoneを置きます。仕事中はモニターの下でYoutubeの勉強系の動画を2倍速で表示させています。


上記のipad・iphone置きで動画をトレイでも見れる用の台です。

健康グッズ

Nelture | NECK RELAX
頭痛対策

首・肩こり専用プレミアム枕
睡眠対策・頭痛対策




頭痛・腰痛・背中が痛い対策。また休憩し、客観的な時間を作る為のルーティングとしてもいいです。マッサージ中はipadでエバーノートで溜めた記事を読むようにしています。


マッサージ機と、このアームをセットで使うと、マッサージ中に、ipadを宙に浮かせた状態で、エバーノートに溜めた記事を読んだり、2倍速のYoutubeを見たり有効活用でき、さらに前かがみにならないのでマッサージ効果も高まります!




腰痛対策です。


腰痛対策。主に外出先の喫茶店などでipadを読むときのお供です。




涙と同じ成分の目薬です。ガンガンさしてもいいようです。


腱鞘炎対策。

他にもおススメアイテムありましたら、ぜひ教えてください(´▽`)
amazon最高ですね(笑)

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